Veganiškas valgiaraštis

2021 04 04 - 2021 04 08

PUSRYČIAI  - Trapučiai su humusu ir agurku PIETŪS -  Lęšių salotos su daržovėmis PAVAKARIAI -  Vaisiai VAKARIENĖ - Avinžirnių salotos su daržovėmis

PUSRYČIAI  - Granola su vaisiais PIETŪS - Tofu ir daržovėmis įdarytos cukinijos PAVAKARIAI - Trapučiai su humusu ir daržovėmis VAKARIENĖ - Cukinijų spagečiai su smidrais ir laimu

PUSRYČIAI  - Perlinių kruopų košė su špinatais PIETŪS - Lęšių ir pomidorų karis PAVAKARIAI - Traputis su avokadu kremu ir lašiša VAKARIENĖ - Kinza salotos su kukurūzais  ir lapinėmis salotomis

PUSRYČIAI  -  Trapučiai su avietėmis ir riešutų sviestu PIETŪS - Lęšių troškinys PAVAKARIAI - Trapučiai su humusu VAKARIENĖ -  Salotos su rukyta lašiša

PUSRYČIAI  - Keturių kruopų košė su graikišku jogurtu PIETŪS - Ryžių dubenėlis su brokoliais ir lašiša PAVAKARIAI - Pjaustyti vaisiai VAKARIENĖ - Burokėlių salotos

Valgiaraštį paruošė Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, valgymo įpročių koregavimo centro Valgymas.lt vadovė, Lietuvos Dietologų draugijos narė, pasitelkusi PSO (pasaulio sveikatos organizacijos) sveikos mitybos rekomendacijas.