Sveiko maisto valgiaraštis
2024 03 18 - 2023 03 22
PUSRYČIAI - Omletas su šviežiomis daržovėmis PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės kokteilis PIETŪS - Vištiena su kuskusu ir lapinėmis salotomis PAVAKARIAI - Trapučiai su humusu ir lazdelėmis VAKARIENĖ - Daržovių salotos su kuskusu ir tofu
PUSRYČIAI - Avižinių dribsnių košė su tofu sūriu PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės kokteilis PIETŪS - Spagetti makaronai su lašiša ir daržovėmis PAVAKARIAI - Bananinis uogų kokteilis VAKARIENĖ - Grikių blyneliai su burokėliais
PUSRYČIAI - Omletas su šviežiomis daržovėmis PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės keptas pyragėlis PIETŪS - Vištienos iesmelis,daržovių salotos PAVAKARIAI - Trapučiai su riešutų sviestu VAKARIENĖ - Tortilija su dažovėmis ir batatų lazdelėmis
PUSRYČIAI - Varškėtukai su uogomis PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal) - Proteino kokteilis PIETŪS - Balta žuvis,kuskusas su daržovėmis PAVAKARIAI - Trapučiai su humusu ir daržovių lazdelėmis VAKARIENĖ - Batatų ir tofu sūrio salotos
PUSRYČIAI - Tortilija su daržovėmis PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės keptas pyragėlis PIETŪS - Lęšiu troškinys su daržovėmis PAVAKARIAI -Tortilija su daržovėmis ir lašiša VAKARIENĖ - Baklažanų ir batatų apkepas
Valgiaraštį paruošė Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, valgymo įpročių koregavimo centro Valgymas.lt vadovė, Lietuvos Dietologų draugijos narė, pasitelkusi PSO (pasaulio sveikatos organizacijos) sveikos mitybos rekomendacijas.