Sveiko maisto valgiaraštis

2024 10 21 - 2024 10 26

PUSRYČIAI - omletas su daržovėmis PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Proteino batonėlis PIETŪS - Vištienos troškinys su basmati ryžiais PAVAKARIAI - Proteino batonėlis,obuolys VAKARIENĖ - Lietiniai su varške

PUSRYČIAI - Virtų kiaušinių užkandis PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės desertas PIETŪS - Avinžirniai su tofu ir daržovėmis PAVAKARIAI - keptos kriaušės VAKARIENĖ - grikių blyneliai

PUSRYČIAI - omletas su pievagrybiais PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Proteino batonėlis PIETŪS - Makaronai su daržovėmis ir vištienos maltinuku PAVAKARIAI -Tortilijos suktinukai su daržovėmis VAKARIENĖ - Moliūgų blyneliai su keptais burokėliais

PUSRYČIAI - Omletas PRIEŠPIEČIAI  (tik 2500kcal) - Lietiniai su varške PIETŪS - Vištiena su ryžiais ir morku salotomis PAVAKARIAI - Kepti žiediniai kopustai su baltymais ir sėklomis VAKARIENĖ -  Vištienos ir lęšių salotos

PUSRYČIAI - Virtų kiaušinių užkandis su daržovėmis PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės keptas pyragėlis PIETŪS -  Žuvies kepsneliai,ryžiai su salotomis PAVAKARIAI - Obuolių blynelis VAKARIENĖ - Vištienos salotos

Valgiaraštį paruošė Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, valgymo įpročių koregavimo centro Valgymas.lt vadovė, Lietuvos Dietologų draugijos narė, pasitelkusi PSO (pasaulio sveikatos organizacijos) sveikos mitybos rekomendacijas.