Sveiko maisto valgiaraštis

2024 04 22 - 2023 04 26

PUSRYČIAI - Avižiniai dribsniai su obuoliais PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės kokteilis PIETŪS - Grikiai su vištiena ir brokoliais PAVAKARIAI - Apelsinas,obuoliai VAKARIENĖ - Kiaušinienė su daržovėmis,duona

PUSRYČIAI - Trapučiai su humusu PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės kokteilis PIETŪS - Kepti basmati ryžiai su daržovėmis PAVAKARIAI - Apelsinas,obuoliai VAKARIENĖ - Blyneliai su daržovėmis

PUSRYČIAI - Kiaušinienė,daržovės PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškėtukai PIETŪS - Vištiena,lęšiai ,daržovės PAVAKARIAI - TGrūdėta varškė,granola,trapučiai su riešutų sviestu VAKARIENĖ - Vištienos ir kuskuso salotos

PUSRYČIAI - Omletas PRIEŠPIEČIAI  (tik 2500kcal) - Trinta varškė PIETŪS - Vištiena su daržovėmis PAVAKARIAI - Varškėtukai su uogomis VAKARIENĖ -  Tuno salotos

PUSRYČIAI - Avižinių dribsnių košė su riešutų sviestu PRIEŠPIEČIAI (tik 2500kcal ) - Varškės keptas pyragėlis PIETŪS -  Kepta balta žuvis,ryžiai,morkų salotos PAVAKARIAI - Tortilija su vištiena VAKARIENĖ - Grikių blyneliai su burokėliais

Valgiaraštį paruošė Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, valgymo įpročių koregavimo centro Valgymas.lt vadovė, Lietuvos Dietologų draugijos narė, pasitelkusi PSO (pasaulio sveikatos organizacijos) sveikos mitybos rekomendacijas.